有主就滿足
新的一年開始了，你這二天有沒有因新年充滿著希望而減少了憂慮？近年間靜觀呼吸已成為一種療法來幫助人疏導內心的憂慮、驚慌和壓力，坊間亦有靜觀修習手冊來指導練習供大眾使用。當心神亂糟糟的時候，我們不是不想深呼吸，但每當深呼吸了二三次，心神又落回憂慮之情，「靜」總是離個心很遠、很遠。
基督教靈修操練是心的操練，我們要將心神專注於主--生命之源，心靈才能真正回歸安息。無可否認，深呼吸是入靜之門，所以操練默觀禱告也是用深呼吸來調息調心，但要讓心靜下來，是一件殊不簡單的事。操練深呼吸是需要一份堅持，當我們閉上眼睛開始入靜，嘗試深深吸入和緩緩呼出，幾次之後，那些憂慮和困擾已急不及待的找上門，使我們心浮氣躁，心生放棄之念；又或深呼吸二三次之後，因身體的疲累叫自己迷失於打頓和呼吸之間，繼之而來的感覺是不想繼續了。練習深呼吸是使我們驚覺到寧靜確實不是一個隨手可得的經驗。歷代基督教的靈修師傅常常醒我們，操練默觀之所以能堅持，是因為上主就是我們的吸引力，我們只藉著深呼吸來調校心靈，使它返回在我們心內的主。對默觀來說，深呼吸不是一套心理調適的技巧，它只一種助力，使我們的心有力上升。默觀之所以能經驗到一份在主內共融的平安，因只有主才使我們的心靈安定，唯有祂才使心得滿足，不再有憂慮，不再有害怕。
祝願大家在新的一年每天都為主「待在那裡」，我們放心的把這段時間奉獻給祂，專注於主，經驗每天無論心有多累，總是在祂的同在中，能意識到每一刻的愉悅和力量。
作者：袁蕙文牧師博士
(本社榮休社長)