每周默想的目的，是省察自己內心在這周內有否偏執了某種情慾，祈求上主幫助自己能從偏情捆綁中釋放出來。
憂愁是由前三種的偏情所產生的，前三種是關乎貪，貪即心多，心多導致憂愁。
經文
「你們心裡不要受攪擾，你們當信神，也當信我。」約翰福音14:1
默想
作為一個基督徒並不表示沒有憂愁，卻多了一個處理憂愁的方法，就是讓心不受攪擾。操練短禱語是讓心不受攪擾的最好方法。發愁時不妨背誦：「神笑臉幫助我」(詩42:5)，最後讓心安息在「笑臉」這詞上。
每周默想的目的，是省察自己內心在這周內有否偏執了某種情慾，祈求上主幫助自己能從偏情捆綁中釋放出來。
憂愁是由前三種的偏情所產生的，前三種是關乎貪，貪即心多，心多導致憂愁。
經文
「你們心裡不要受攪擾，你們當信神，也當信我。」約翰福音14:1
默想
作為一個基督徒並不表示沒有憂愁，卻多了一個處理憂愁的方法，就是讓心不受攪擾。操練短禱語是讓心不受攪擾的最好方法。發愁時不妨背誦：「神笑臉幫助我」(詩42:5)，最後讓心安息在「笑臉」這詞上。