甚麼是”Jazzing”?

甚麼是”Jazzing”?

         終於看了《靈魂奇遇記》(Soul) 這套電影。影片內充滿發人深省的情節,其中一個畫面是靈魂22號因著手中接到一片落葉,心靈綻放出愉悅。為何一片落葉可以使心靈鬆緩,享受剎那間的「存在」感?甚麼是”Jazzing”(影片內的用語)?即甚麼是活在當下?每每當我進入默觀前,會作幾分鐘的深呼吸,它不是一份省悟,卻能將內心喚起,使自己意識到自己「在」(presence),就是這份「在」的感覺,將外在與內在合一了,可以禱告了!

         活在當下是「在」,而深呼吸是幫助我們專注,覺察到自己「在」。許多人問我,為何操練默觀禱告的第一步是深呼吸?我不可以唱一首詩歌安靜心靈嗎?從醫學角度來分析,深呼吸有助緩解內心繃緊的情緒,收到減壓之效。不但如此,它是能提升內心的專注力,達到收儉心神之效。當我們閉上眼睛,內心只集中在深深的吸入和慢慢的呼出,空氣隨著腹部凸起和凹下,經驗注滿與排放的感覺,就這樣,一份全然存在的感覺便油然而生。正如我在之前的靈閱文章中曾經提及,基督教靈修操練即默觀禱告也是始於深呼吸,不過我們是藉著深呼吸來入靜,收儉感官,強化意識,保持心神專注。深呼吸不是悟,它只叫我們活在當下,覺察自己的感受,掌管自己的思想,它是省悟的預備。每當我們關上眼睛這道門,進到心靈的內室,嘗試深深吸入和慢慢呼出,幾次之後,那些憂慮和困擾已急不及待的找上門,使我們心浮氣躁,我們經驗不耐煩,這種感受是容易使人產生放棄的念頭,因為人經常受自己的感覺和情緒所指揮。就在堅持與放棄之間,深呼吸便幫助驅走內心的雜念與不安和緊張的情緒,帶我們返回現在,專心覺察,順其自然。所以,心靈安靜(Be still my soul)確實不是一個隨手可得的經驗,若沒有導師的鼓勵或小組的相扶,個人操練是較難堅持,容易放棄。

        靈閱文化社新一學年的靈性操練証書課程現正接受報名,求上主吸引你,一起在這個失序、失常的年代透過導師的教導和彼此學習使內心得常見主,並尋回自己,好叫自己不單能活在當下,更能在當下活著,將我們從對這世界不必要的認同中釋放出來,讓我們能夠做自己,經驗到自由,並且對世界負責。

作者:袁蕙文博士(本社社長)

歡迎網上轉貼,但請註明出處。如欲文字轉載於任何刊物上,務必徵得作者同意,可電郵:admin@lectiohk.com查詢